-
Välkommen - en introduktion till kursen
1 Lesson-
StartVälkommen till en kurs i Mental träning för Golfare
-
-
Vecka 1 - Del 1 - Mental träning, din hjärna och muskulär avspänningsträning
11 Lektioner-
StartVälkommen till del 1 - uppstart
-
StartDin Workbook som pdf
-
StartVad är mental träning?
-
StartSjälvskattningstest för att få reda på ditt nuläge
-
StartDina önskade lägen
-
StartLite om din hjärna
-
StartDen viktiga avspänningen och ljudfil 1 muskulär avspänning
-
StartQuick-fix för att reglera sin spänningsnivå
-
StartSammanfattning av Vecka 1- Del 1
-
StartYogapasset till Del 1 - Ett klassiskt medicinskt yogapass för avspänning och lugn
-
StartGenomgång av grunderna i din teknik/sving
-
-
Vecka 2 - del 2 - Fortsättning Avspänningsträning, Tanke & Känslohjulet & Meditation 10 min
5 Lektioner -
Vecka 5 - Del 5 - Självbildsträning
6 Lektioner -
Vecka 6 - Del 6 - Målbildsträning, Målkartan och Mindfulness
6 Lektioner -
Vecka 7 - Del 7 - Forts. Målbildsträning, Rädslor och Rutiner
10 Lektioner-
StartÖversikt vecka 7 - Del 7 -Målbildsträning, överkomma hinder och rutiner
-
StartLjudfil 4 - Målbildsträning
-
StartHinder på vägen
-
StartAktivitetsplanering och prioritering
-
StartSammanfattning av Vecka 7 - Del 7
-
StartRutiner vid ditt slag och Fokuspunkten
-
StartEn-tanke-övning
-
StartSkapa en slagrutin OCH en mental rutin
-
StartEtt yogapass för Fokus och Tillit inför en tävling
-
StartEtt träningspass för benstyrka
-
Kurs i Mental träning för Golfare med Personlig coaching
Stärk dig mentalt på och av golfbanan. Den här unika kursen har allt du behöver för att lära dig behålla lugnet under press, både på och av golfbanan.
Sammanfattning av kursen
Den här unika och kompletta kursen i mental träning för golfare ger dig alla verktyg du behöver för att stärka dig mentalt från grunden och nå din fulla potential som golfare. Kursen innehåller ett fokus på helheten med grunderna i den mentala träningen som fokus. Allt material är anpassat för dig som golfare och kursen innehåller föreläsningar, ljudfiler med mentala träningsprogram, medicinska yogapass skräddarsydda för golfare, fysträningspass för att stärka dig fysiskt och även några filmer med de viktiga grunderna i din teknik med fokus på din sving. I kursen ingår också 2 coachingsessioner med mig á 60 min/tillfälle. Du bokar dessa någon gång under kursens gång och gärna en gång så snart du bokat kursen. Varmt välkommen!
Kursens upplägg
Jenny Hagman
Jenny Hagman är civilekonom i grunden och var golfproffs på både Europatouren, Svenska touren och Sydafrikanska touren fram till 2002. I dag jobbar Jenny som licensierad mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Hon är föreläsare och författare till två böcker; Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare" (2018) och
Jenny tränar både individer, företag och föreningar. Hon håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera och motivera företag och föreningar till att stärka sig mentalt och till starka nerver och lugn i sinnet. Hon har uppdrag hos Riskidrottsförbundet och Stockholmsregionen där hon hjälper ungdomar att bygga en mental styrka från grunden för att hålla i längden med fokus på välmående och prestation i balans.
Jenny är författare till två böcker: ”Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare”som kom ut 2018 och "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" som kom ut i december 2024). Hon driver också, sedan 2016 podden Idrott-och ledarskapspodden med över 183 avsnitt.
Jenny bor i Stockholm, är gift och har två barn på 16 och 17 år.
Följ Jenny på Instagram @jenny_hagman samt på Facebook.
Highly Recommended Course. Easy to Understand, Informative, Very Well Organized. The Course is Full of Practical and Valuable for Anyone who wants to Enhance their Skills. Really Enjoyed it. Thank you!!
Course Pricing
Mental träning för Golfare
2500 SEK
-
En kurs i mental träning för golfare. Tillgänglighet 1 år.
